31 augusti, 2015 Magnus Frischenfeldt

Intervallträning i backe.

 

Det är inte många dagar kvar till att benen måste vara pigga och snabba…. Om 12 dagar går startskotter till årets halvmaraton då jädrans vill jag vara alert…

För att bli riktigt skittrött under ett löppass så åkte jag till Ryssbergens slalombacke utanför Nyköping för att köra intervallpass i skidbacken….

magnus-frischenfeldt-ryssbergsbacken-uppåt

Intervall i backe är sjukt jobbigt men förbaskat effektivt om man vill träna upp kondisen snabbt.

Själva slalombacken är ca 150 meter och från baksidan går en grusad väg runt ner till botten igen. Ett varv är 860 meter. Grusvägen på baksidan är perfekt som återhämtning så man är redo för backen igen.

Det blev totalt 8 varv idag, perfekt start på veckan.

Belöningen är när man kommer upp på toppen för det är en fantastisk utsikt öven fälten och Nyköping i bakgrunden.

magnus-frischenfeldt-ryssbergsbacken-vy

Tur att dom satt upp en skylt på toppen, som om man skulle glömma var man var….

magnus-frischenfeldt-ryssbergsbacken-toppen-skylt

Nu blir det stretch och softa i soffan.

Ha en bra måndagskväll.

Tagged: , ,

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *