11 juli, 2015 Magnus Frischenfeldt

Aktiv vila och stakmaskin…

 

Det gick ju sådär att ha en träningsfri vecka. Vaden värker så fort jag går eller cyklar men jag har ju resten av kroppen att aktivera. Det låter knasigt men det är snart vinter och med vintern kommer Vasaloppet och skidåkning. Vasaloppet är inte något man gör med en axelryckning särkilt inte jag som har en dålig rygg, det är hög tid att sätta igång med stakträning. De flesta gym är utrustade med stakmaskiner, perfekt som uppvärmning istället för löpbandet innan gympasset..

stakmaskin skuren

Det är ganska enformigt att stå och stirra in i en vägg men det är effektivt, det är även enformigt under Vasaloppet så det är bara att stålsätta sig och tänka på annat…

stakning-stakmaskin

Som första stakpass för säsongen blev det 30 minuter med ett tempo på ca 2,32 / 500 m helt ok tycker jag. Efter uppvärmning så körde jag ett rygg axelpass.

Det är skönt med en veckas vila men det är skönare att svettas på gymmet…

Inget är gratis det är bara att kämpa på. Ha en skön helg.

Tagged: , , ,

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *