19 december, 2014 Magnus Frischenfeldt

Slutspurt.

 

Igår kom jag hem till Stockholm för att slutspurta inför jul. Jag har några viktiga klappar kvar att köpa. Även om vi sagt att vi inte ska köpa julkappar och att det är ett dumt sätt att byta pengar så är ingen julafton komplett utan lite julklappar.

När jag kom upp upp blev det en vända på på gymmet. Det var bröst som stod på tur. Lars och jag hoppade upp på cyklarna och trampade iväg till SATS Stadshagen och genomförde ett kanonpass..

  • Uppvärmning 10 min på löpbandet.
  • Hantelflyes med raka armar.
  • Sittande bänkpress i maskin.
  • Annan bröst i maskin.

bröst maskin

  • Cablecross låga
  • Cablecross höga

cablecross under

Eftersom det gick så bra så fortsatte vi med två tricepsövningar.

Vi körde 4 set med 6 -10 reps.

Senare på kvällen så åkte vi iväg på julöl som Annsofie Råssjö ordnat på Soapbar. Det blev  sent men planen är att det ska bli ett ryggpass idag.

Ha det bra i julstöket.

Tagged: , , ,

Comments (2)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *