20 februari, 2015 Elin Bjärkstedt

En sådan dag

när man är så glad så man skrämmer unga män på tunnelbanan genom att berömma dem för snygg tröja. (Han blev glad sedan, men rädd först.)

Roddintervaller med Per på förmiddagen. Efter förkylning och med ett eländigt slarvande med rodden. Gick förvånansvärt bra ändå. Lite teknikjusteringar och sub åtta den 2a april känns inte heeelt omöjligt.

unnamed-1

Rolig lunch med Per efteråt. Vi eldade loss i frågor om identitet, sport, samhällsansvar, folkbildning och integration. När vi reste oss från bordet på Locals hade vi ett så gott som färdigt projekt… Längtan efter att jobba med något större än kroppar genomsyrar mycket av min tankeverksamhet nu. Att göra skillnad- för fler.

På eftermiddagen tvingade jag Lanner att bry sig om mina lyft. Jag har inga lyft i min progge nu eftersom jag bygger basstyrka och aerob kapacitet. Så det blir bara lite i wod och tio min här och där när andan faller på. Snatchkomplex som uppvärmning och sedan upp till 40 kg. Lanner kom med bra feedback, eller om det var jag som feedbackade mig själv med honom som publik/bollplank, det är svårt att avgöra. Men han höll inte i sin mobil och han suckade på lite olika sätt. Sen jobbade jag upp till dagens tyngsta OHS. Det blev 47,5 kg vilket var lite av en besvikelse. Bålen klarar det, benen också, men armarna skevade ur. Dags att lägga in pressar i bas-styrkeprogrammet. Varför har jag inte det?

unnamed

+ Saker: Bålen håller. Ryggen gör inte ont, jag är inte rädd.

Nu ska styrkan tillbaka också.

 

About the Author

Elin Bjärkstedt läs mer om mig på wwww.personligaretraning.se

Comments (2)

    • elin

      Hej, Sorry, missat din kommentar Mikael. Jag får mina pass av Per men det är uppbyggt kring ett syratålighetspass (typ 30/30 sek intervaller), en med längre intervaller under syratröskel och ett distanspass i veckan för mer volym, ungefär så. Det funkar bra att kombinera med styrkträning och en wod då och då.

Lämna ett svar till Mikael Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *