26 januari, 2014 Elin Bjärkstedt

Kanelbullar och fulmössa

Dagens eftermiddagshäng: tjocka släkten. Så himla bra släkt. Ungarna börjar bli stora nu. Alla kan hänga i tre timmar utan att det blir kaosigt. Mormor i mitten med sina 11 barnbarnsbarn.

bild 1-1

Dagens födointag: Under all kritik.

Frukost: kaffe och ägg,

Fika: fruktsallad och paleomacka på Solid

Lunch: Spenat och valnötspaj (So far so god…)

Eftermiddagsfika (det var här det skevade ut ordentligt) Scones med grädde och marmelad, kanelbullar (plural), lemoncurdpaj…

Middag: samma som ovan.

När vi kom hem ville ingen ha middag. Jag orkade inte gå till friskis för att ro enligt proggen, så jag kånkade ut järnet på gården istället.

Värmde upp med 16 kg kb 10 ryska svingar 10/10 enhands x 3, jumping jacks och rotationer, plankor sedan med mycket kort vila:

20 kg 5×5 power snatch och OHS

Och wod: stege 25 thrusters 5 fulla svingar, sedan -5 +5 tills 5 thrusters 25 svingar.

Flåsigt så in i helvete! Nästan ont i bröstet av den kalla luften. Sjukt skönt. Älskar att träna ute så till den milda grad att jag står i fulmössan och flåsar på gården och skrämmer grannar på väg till tvättstugan. Värt det. helt klart.

bild 2bild 4bild 3

 

Nu ska jag beställa bumbers också! Blir kul för grannarna när jag börjar faila – då sanckar vi riktig underhållning….

About the Author

Elin Bjärkstedt läs mer om mig på wwww.personligaretraning.se

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *